清晨的鬧鐘聲響起，我睜開眼睛，卻感受到一片沉重壓在心頭。在學校中，走廊裡的笑聲和人群讓我覺得自己格格不入。面對手機裡不斷出現的訊息，我的微笑如同脆弱的玻璃，輕輕一碰就碎裂。
「怎麼這麼安靜？」
「你不會說話嗎？」
「這裡不適合你。」
這些話語如同刺痛的針，讓我選擇沉默，不是因為不在意，而是知道無論回應什麼，這些聲音都不會停止。我曾試著向老師尋求幫助，但得到的回應只是：「他們只是在開玩笑，別放在心上。」於是，我學會了忍受。當內心的痛苦無法承受時，我轉而用自傷的方式來感知自己的存在。
第一次在手臂劃下一道傷痕時，那瞬間的痛楚帶來了短暫的解脫，彷彿自己終於可以掌控些什麼。然而，這種空虛感總在傷口癒合時再度襲來，迫使我一次又一次地重複這個行為。傷疤成了無助的證明，提醒我這個世界的殘酷。
直到某天，一位同學遞給我一張紙條：「我知道你不好過，但你值得被愛。」她沒有多說，只是輕拍我的肩膀。那一刻，我明白了這個世界上還有人在乎我。後來，她建議我試試看尼思湖心理諮商所，說那裡的人真的可以幫助我。我抱著半信半疑的心情走進尼思湖心理諮商所，但心中仍存著一絲希望。
在那裡，心理諮商師並沒有急著要我說些什麼，而是耐心地傾聽。在我終於鼓起勇氣說出「我有時候會想傷害自己」時，我預想會迎來責備，卻聽到了理解與關懷：「我懂，你願意和我聊聊這些感覺嗎？」這是第一次，有人嘗試理解我，而不是簡單地要我忍耐。
在尼思湖心理諮商所的協助下，我開始探索自己的情緒模式。心理諮商師引導我回顧每次想傷害自己時的情境，是孤獨還是無力感驅使我走向自傷？當我能夠辨識這些情緒時，就學會用其他方式來面對，而不是一再重複自傷。
這些方法不會讓痛苦瞬間消失，但它們讓我明白，我有其他的選擇，而不只是依靠傷害自己來證明存在。心理諮商師告訴我：「你的痛苦是真實的，但我們可以找到更溫和的方式來面對它。」這句話深深印在我的心中。尼思湖心理諮商所給了我一個機會，讓我學會如何與痛苦共存，而不是被痛苦吞噬。
心理諮商的過程並不容易，我仍然有低潮的時候，也會感到孤單，但不同的是，我不再只有痛苦這個選擇。當負面情緒來襲時，我知道該如何應對，也知道自己並不孤單。如果你也正在掙扎，請相信，尼思湖心理諮商所可以幫助你。你不需要獨自面對，因為這個世界上，有人願意傾聽你、陪伴你，幫助你找到出口。給自己一個機會，讓尼思湖心理諮商所成為你的避風港，你值得這份改變，也值得被愛。
尼思湖心理諮商所:
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